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女性常吃圆白菜能预防乳腺增生吗

本文摘要:肉馅白菜卷材料:圆白菜200克,白面包70克,牛奶150克,髯牛肉馅50克,鸡蛋1个,芹菜末30克。调料:蒜蓉50克,脱脂乳意大利干酪50克,鲜豌豆50克,干白50克,橄榄油20克,葱末20克,盐、白胡椒粉各适度。 作法:1、托下圆白菜的叶子,去心,把叶子放到沸水中杨世4-5分钟,放入过一遍冷水,放到屉布上晒干,切除面包的硬皮,把剩下的部分浸泡牛奶,5分钟后放入,挤干,拿一个大碗,放进肉馅、鸡蛋、加工过的面包、芹菜末、蒜蓉、脱脂乳意大利干酪、鲜豌豆、盐和黑胡椒粉,加热。

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肉馅白菜卷材料:圆白菜200克,白面包70克,牛奶150克,髯牛肉馅50克,鸡蛋1个,芹菜末30克。调料:蒜蓉50克,脱脂乳意大利干酪50克,鲜豌豆50克,干白50克,橄榄油20克,葱末20克,盐、白胡椒粉各适度。

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作法:1、托下圆白菜的叶子,去心,把叶子放到沸水中杨世4-5分钟,放入过一遍冷水,放到屉布上晒干,切除面包的硬皮,把剩下的部分浸泡牛奶,5分钟后放入,挤干,拿一个大碗,放进肉馅、鸡蛋、加工过的面包、芹菜末、蒜蓉、脱脂乳意大利干酪、鲜豌豆、盐和黑胡椒粉,加热。2、把圆白菜的叶子小块必要的大小,拿走软萼,用刚才制作好的馅料放到叶子的一旁,渐渐刮,留意要把叶子边缘往里腰,卷好后,把白菜卷放到手掌中稍微滚压,拿一只大点儿的煎锅,烧热,放入橄榄油,重新加入葱末,小火油炸硬后,调中火温,放进白菜卷,留意旋转,不要让白菜卷前行,煎成金黄色时,放入事前准备好的干白,垫上锅盖,蒸10-15分钟以后水全部冷却,竹竿5分钟后才可上桌。茄汁圆白菜材料:圆白菜500克,番茄酱30克。调料:植物油20克,盐、味精各少许。

作法:1、将圆白菜去老叶撕开小片,洗涤,投放热水锅中杨世至断生子,捞起沥干,小块寸段,重新加入盐、味精敲盘内。2、锅置火上,放油烧热,重新加入番茄酱和少许清水,边冷却边加热,酱和水充份搅匀后倒入在圆白菜上才可。

圆白菜油炸粉丝材料:圆白菜400克,粉丝100克。调料:植物油、配料、酱油、白糖、醋、花椒油、盐、味精各适度。作法:1、将圆白菜洗涤,均匀分布小块丝,将粉丝用温水泡透,小块段。2、锅内打气火烧执业,放进圆白菜丝,加料酒、白糖、酱油翻炒几下。

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3、放进粉丝、盐、醋炒匀至煮,特味精、花椒油炒匀,出有锅装盘即成。


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